Une image vaut mille mots > Découvrez la méthode TRE dans la vidéo ici

La situation actuelle nous amène vers des états d'hyper-alerte ou d'impuissance qui produisent des réactions corporelles, émotionnelles et mentales liées à une menace ou à un ennemi (invisible) qui nous dépasse. Depuis plusieurs années (COVID, la crise energetique, la guerre en Ukraine) la vie continue à être un challenge pour nous tous. Nous nous sentons frustrés ou avec des ruminations sans cesse. Peut-être que nous dormons mal, avec un sommeil qui n'est pas réparateur, et que nous sommes donc fatigués en permanence.

Plus que jamais, notre système nerveux autonome (SNA) est constamment activé par des signaux de menace (internes ou externes) qui nous font passer très rapidement en mode de survie. On a l'impression d'être sur un montagne russe.

Essayez les exercices de libération des tensions, du stress et des traumatismes (méthode TRE®) grâce à cet atelier de découverte

Cet atelier est ouvert à tous et c'est une occasion idéale de DÉCOUVRIR la TRE® et d'avoir une première expérience avec l'apprentissage de l'utilisation des « vibrations neurogéniques » pour soutenir votre santé mentale, émotionnelle et physique et renforcer votre résilience pour ces temps incertains pendant la crise COVID19. Vous apprendrez à être dans votre corps et à vous autoréguler en réponse à la tension, au stress et aux traumatismes.

Les bienfaits rapportés de la pratique de la méthode TRE® comprennent:

• Moins de stress
• Mieux dormir
• Plus d'énergie
• Réduction de l'anxiété
• Moins de douleur chronique

Cet atelier est organisé façon suivante:

Intro (~1h10)

• Intro et partage initial
• Théorie de base

> Pause 10min <

Pratique (~1h40)

• Exercices guidés TRE®
• Temps de relaxation et d'intégration
• Temps de partage et de Q&R

Le groupe est limité à 12 personnes seulement

Une fois apprise et maîtrisé, la méthode TRE® peut être utilisée selon les besoins, tout au long de votre vie. Si vous êtes intéressé à développer votre propre pratique autonome, consultez le programme de coaching thérapeutique de 7 semaines Incarnez votre résilience avec TRE® et «ses vibrations neurogéniques» qui commence le 17.05.2022 au au Centre Champaca (Avenue Brugmann 227, 1050 Bruxelles, Belgium) -

*Le coût de cet atelier sera déduit de l'investissement du programme

Comment s’habiller?

Il n'y a pas d'exigences particulières. Portez des vêtements confortables et amples. La seule limitation est que vous ne pouvez pas porter de jupe.

Ce qu'il faut apporter?

Des tapis seront fournis pour vous allonger au sol plus confortablement. Vous pouvez aussi apporter vos propres tapis de yoga et/ou une couverture si vous voulez. Pensez à votre confort, emportez aussi quelques couvertures supplémentaires pour vous garder au chaud et pour votre confort

Apportez votre bouteille d'eau

PRÉCAUTIONS:

ATTENTION: Il est contre-indiqué d'utiliser TRE® si vous souffrez d'épilepsie, de convulsions, de schizophrénie ou si vous êtes actuellement enceinte. Veuillez vérifier toutes les précautions ici

Animé par:

Fabricio Carrizales

La méthode TRE® (Tension, Stress and Trauma Releasing Exercises ou exercices de libération des tensions, stress et traumatismes) est une technique corps-esprit qui utilise une série innovante d’exercices physiques qui aident le corps à relâcher des tensions musculaires profondes et des schémas de stress, et qui invitent notre corps et notre système nerveux autonome à retrouver son état de calme (homéostasie)

Animé par:

Fabricio Carrizales

Je travaille avec des modalités de libération et de renégociation des traumatismes qui sont centrées sur le corps et le système nerveux pour accéder au pouvoir de guérison inné et naturel pour obtenir des résultats et une transformation réels, profonds et durables.

Je propose un accompagnement thérapeutique individuel et en groupe aux personnes passionnées, performantes et sensibles qui, malgré leur haut potentiel et leurs réalisations, se sentent bloquées dans la vie ou ont développé des symptômes chroniques.

Mes approches somatiques sont fondées sur les dernières avancées en neurosciences et sur la compréhension moderne du stress et des traumatismes et de leur relation avec le système nerveux autonome (SNA), le corps et l'esprit.

Mes approaches:

• Coaching de vie
• Somatic Experiencing (SE®)
• Tension, Stress & Trauma Releasing Exercises (TRE®)
• Attachement et trauma de développement (DARe et NARM)
• Théorie Polyvagal
• Safe & Sound Procol (SSP) - thérapie par le son
• Mindfulness/pleine conscience