Essayez les exercices de libération de tension, de stress et des traumatismes (TRE®) avec cet atelier GRATUIT

Dans le cadre de la quinzaine du MIEUX-ETRE du Centre Champaca, cet atelier en ligne GRATUIT est ouvert à tous et c'est une occasion idéale de DÉCOUVRIR TRE® et d'avoir une première expérience avec l'apprentissage de l'utilisation des « vibrations neurogéniques » pour soutenir votre santé mentale, émotionnelle et physique et renforcer votre résilience pour ces temps incertains pendant la crise COVID19. Vous apprendrez à être dans votre corps et à vous autoréguler en réponse à la tension, au stress et aux traumatismes.

Les bienfaits rapportés de la pratique de la méthode TRE® comprennent:

• Moins de stress
• Mieux dormir
• Plus d'énergie
• Réduction de l'anxiété
• Moins de douleur chronique

Cet atelier d'environ 1h45 heures est organisé façon suivante:

Intro (~30min)

• Intro de la méthode TRE® et ses aspects théoriques basiques

Pratique (~1h15)

• Exercices guidés TRE®
• Temps de relaxation et d'intégration
• Temps de partage et de Q&R

Une fois appris et maîtrisé, le TRE® peut être utilisé selon les besoins, tout au long de la vie. Si vous êtes intéressé à développer votre propre pratique autonome, consultez notre programme d'accompagement « Incarnez votre résilience avec la méthode TRE® et ses vibrations neurogéniques »

Comment s’habiller?

Portez des vêtements confortables et amples. Pas de jupes.

Comment participer?

Inscrivez-vous à cet événement et les détails de la réunion virtuelle (via ZOOM) vous seront envoyés par e-mail de confirmation d'inscription.

Comment se préparer?

Utilisez votre tapis de yoga ou votre couverture pour vous allonger sur le sol et préparez votre tablette ou ordinateur portable à se connecter pour pouvoir me voir et que je puisse vous voir et vous entendre pleinement en étant allongé sur le sol. Pensez à votre confort en préparant des couvertures supplémentaires pour vous garder au chaud et quelques coussins autour.

Pensez à avoir suffisamment d'espace au sol comme pour un cours de yoga en ligne et à pouvoir disposer d'un espace mural ou de porte

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Le TRE® en quelques mots

La méthode TRE® (Tension, Stress and Trauma Releasing Exercises ou exercises de libération des tensions, stress et traumatismes) est une technique corps-esprit qui utilise une série innovante d'exercices physiques qui aident le corps à relâcher des tensions musculaires profondes et des schémas de stress, et qui invitent notre corps et notre système nerveux autonome à retrouver son état de calme (homéostasie).

La méthode a été conçue par le Dr. David Berceli, traumatologue américain, comme le moyen le plus simple et le plus efficace de stimuler et d’activer intentionnellement un mécanisme de réflexe naturel appelé « vibrations neurogéniques » de manière contrôlée et en toute sécurité.

Cette vibration, qui émerge de l’intérieur de notre organisme, constitue un moyen simple, agréable et sans douleur de nous aider à retrouver notre état d’équilibre et de bien-être.

Ce mécanisme fait partie de notre comportement naturel en tant que mammifère et constitue la réponse autorégulatrice et auto-guérissante de notre corps face aux dangers et aux difficultés dans la vie

TRE® est un excellent outil d’autorégulation du système nerveux autonome. Aussi appellés tremblements thérapeutiques naturels ou tremblements neurogéniques, ils aident à rétablir les réflexes et les habitudes du système nerveux central.

Plus d'informations sur le TRE® >>>> https://www.auyantitude.com/fr/approches/tre/

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ATTENTION: Il est contre-indiqué d'utiliser TRE® si vous souffrez d'épilepsie, de convulsions, de schizophrénie ou si vous êtes actuellement enceinte.

Veuillez vérifier toutes les précautions ici

Animé par: Fabricio Carrizales

Fabricio Carrizales est le fondateur d'Auyantitude. Il est un praticien certifié de la méthode TRE®, instructeur de la pleine conscience (mindfulness), coach de vie et praticien de Somatic Experiencing®. Engagé depuis plus d'une décennie dans son propre développement personnel et son bien-être (à la fois émotionnel et physique), il a commencé à pratiquer la méthode TRE® il y a de nombreuses années et cela a joué un rôle déterminant dans son développement personnel et dans son propre chemin de guérison. Grâce à la pratique du Coaching Somatique Intégratif, il accompagne des personnes qui se «sentent coincés» dans le stress chronique, l'épuisement professionnel, l'anxiété, l'insomnie, l'épuisement émotionnel ou la douleur chronique. Il les accompagne pour ramener leur énergie créative positive, leur permet d'augmenter leur propre résilience et autonomie pour avancer vers une vie plus équilibrée et harmonieuse. Sa pratique individuelle ou de groupe combine des modalités corps-esprit informées sur les traumatismes, appuyées par les dernières avancées en neurosciences.