La situación actual nos lleva hacia estados de alerta o impotencia que producen reacciones corporales, emocionales y mentales ligadas a una amenaza o un enemigo (invisible)que es abrumadora. El año 2020 y el 2021 siguen siendo un desafío para todos. Nos sentimos frustrados o rumiando en nuestra mente en bucle una y otra vez. Quizás dormimos mal con un sueño que no es reparador y por lo tanto estamos permanentemente cansados.

Más que nunca, nuestro Sistema Nervioso Autónomo (SNA) está constantemente activado por señales de amenazas (internas o externas) que nos hacen pasar muy rápidamente al modo de supervivencia. Nos sentimos como una montaña rusa.

Prueba los Ejercicios de Liberación de Tensión, Estrés y Trauma (TRE®) con este taller gratuito

Este taller online GRATUITO está abierto a todo el mundo y es una oportunidad ideal para DESCUBRIR la TRE® y tener tu primera experiencia de utilizar las "vibraciones neurogénicas" para apoyar tu salud mental, emocional y física y construir resiliencia para estos tiempos inciertos durante la crisis de COVID19. Aprenderás a estar en tu cuerpo y a autorregularte en respuesta a la tensión, el estrés y el trauma.

Los beneficios reportados de la práctica del TRE® incluyen:

• Sentirme menos estresad@
• Dormir mejor
• Tener más energía
• Un reducción de la ansiedad
• Sentir menos dolor crónico

Este es un taller está diseñado para ser interactivo y de aproximadamente 2 hora, es es OBLIGATORIO encender el micrófono y la cámara 😉 para poder guiarte duranto la práctica físca

Este taller de aproximadamente 1h45 horas está organizado de la siguiente manera:

Introducción (~30min)

• Introducción al método TRE® y sus aspectos teóricos básicos

Práctica (~1h15)

• Ejercicios guiados por TRE
• Tiempo de relajación e integración
• Tiempo para compartir y preguntas y respuestas

Una vez aprendido y dominado, el TRE® puede utilizarse según sea necesario de toda tu vida. Si está interesad@ en desarrollar su propia práctica independiente, consulta nuestro programa en línea de coaching terapeutico "Encarna tu resiliencia con el TRE® y sus vibraciones neurogénicas".

¿Cómo vestirte?

No hay ningun requerimiento especial. Usa ropa cómoda y holgada. La única limitación es no usar faldas durante la práctica.

¿Cómo participar?

Regístrate para este evento y los detalles de la reunión virtual (a través de ZOOM) serán envíados por email unos días antes del evento.

¿Cómo prepararte?

Para la parte teórica, prepara tu tableta o computadora portátil para que te conectes para que puedas verme y yo pueda verte y escucharte bien. Busca sentarte cómodamente en escritorio, mesa o un sofá o silla.

Para la práctica, es recomentable usar tu colchoneta o manta de yoga para acostarte en el suelo. Durante la pausa, podrás preparar tu tableta o computadora portátil para que te conectes para que puedas verme y yo pueda verte y escucharte completamente mientras está acostad@ en el suelo. Piensa en tu comodidad, prepara algunas mantas adicionales para mantenerte abrigad@ y quizás cojines para estar más comod@.

Recuerda tener suficiente espacio en el piso como para una clase de yoga en línea y poder tener un espacio en la pared o en la puerta

Requerimentos:

• Computador, smartphone o tablet con microfono y video y con la última version de Zoom instalada
• Una conexión `a internet estable para video enviar y recibir audio y video.

PRECAUCIÓN: TRE® está contraindicado si tiene epilepsia, convulsiones, esquizofrenia o si está embarazada.

Compruebe aquí todas las precauciones

Facilitado por:

Fabricio Carrizales

Fabricio Carrizales practica el Coaching Somático Integrativo, donde combina modalidades convencionales de coaching conversacional con técnicas no convencionales centradas en el cuerpo (soma) para aprovechar el poder curativo natural del subconsciente, el sistema nervioso y el cuerpo. De esta manera para lograr resultados reales, profundos y duraderos y una transformación verdadera. El es Facilitador Certificado Avanzado de TRE®, instructor de mindfulness, coach de vida y Terapeuta de Somatic Experiencing® (terapia de renegociación del trauma).

TRE® en pocas palabras

Para entender de una manera rápida, sencilla y colorida en qué consiste el TRE®, te invitamos a ver este video cortito y divertido.

El TRE® (del inglés Tension, Stress and Trauma Releasing Exercises) es una técnica mente-cuerpo que utiliza una serie innovadora de ejercicios físicos que ayudan al cuerpo a liberar la tensión muscular profunda y los patrones de estrés, e invita a nuestro cuerpo y a nuestro sistema nervioso autónomo a volver a un estado de calma (homeostasis).